segunda-feira, janeiro 15, 2007

Plano da semana

Microciclo: 16 a 19 Janeiro
Objectivo prioritário: técnica individual e de pares
Prep. Técnica:
. individual das 21h05 às 21h30
Prep. Esquema:
- novo (partes: início, saltos de mãos, rodas, diagonal, r/ ½ /sm, final) das 21h30 às 21h50
. 3ª feira: (3x) sequência das 3 partes: saltos de mãos, rodas, diagonal.
. 5ª feira: (3x) sequência das 3 partes: rodas, diagonal, r/ ½ /sm.
. 6ª feira: (3x) sequência das 3 partes: diagonal, r/ ½ /sm, final.
- novo das 21h50 às 22h10
. (3x) Inteiro
.- bloco das 22h10 às 22h40
- ensinar coreografias de conjunto + treino de pares
. 3ª feira: Portugal dos Pequenitos e Escultura
. 5ª feira: Escultura e Lazer
. 6ª feira: Lazer e Muralhas

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