Plano da semana

Microciclo: 23 a 26 Janeiro
Objectivo prioritário: esquema novo e transição para bloco
Prep. Técnica:
. individual das 21h05 às 21h30, na terça e quinta
. individual das 21h45/22h00 na sexta
Prep. Esquema:
- novo (partes: início, saltos de mãos, rodas, diagonal, r/ ½ /sm, final) das 21h30 às 22h00
. 3ª feira: (3x) sequência das 4 partes: saltos de mãos, rodas, diagonal; r/ ½ /sm.
. 5ª feira: (3x) sequência das 4 partes: rodas, diagonal, r/ ½ /sm; final.
. 6ª feira: (3x) sequência de inteiros (21h30/21h45).
- novo das 22h00 às 22h15
. (3x) Inteiro.
- bloco das 22h15 às 22h45- ensinar coreografias de conjunto + treino de pares
. 3ª feira: Escultura + Muralhas
. 5ª feira: Lazer + estudo
. 6ª feira: Lazer + escultura + Rock in Rio (21h05/21h30 + 22h00/22h45)