segunda-feira, agosto 24, 2009

Início da época

Alô veraneantes em férias ou em trabalho,

Apesar de alguns de nós se encontrarem em paisagens como estas deixadas pela Sara (nossa fotógrafa oficial), está na hora de marcarmos o (re)início das actividades para a época 2009/2010.

O primeiro dia será dia 7 de Setembro no local habitual e no "novo horário" das 20h45/22h45... embora eu a Taxa e o Mike comecemos já na próxima semana, para a criação da nova coreografia da classe.

Algumas novidades vos esperam (como puderam ver pelo parágrafo anterior):

  1. Trabalho coreográfico, diário;
  2. "Momento D", em todos os treinos;
  3. Presenças registadas (pela vossa assinatura) num quadro trimestral.

Programa de unidade de treino tipo – Setembro (12 treinos)
20:45
/20:55 – Chegada ao treino; montagem de material e conversa inicial;
DFísicaTI - 20:55/21:00 – Aquecimento individual (1 música 3’30”)
DEsq - 21:00/21:15 – Aprendizagem do esquema (coreografia da classe);
DTEst - 21:15/21:30 – Apoios invertidos.
DTI - 21:30/21:45 – Técnica individual.
DFísicaTA - 21:45/22:00 – Técnica Acrobática.
DTI - 22:00/22:15 – Técnica estática colectiva.
DTA - 22:15/22:30 – Técnica Acrobática.
DFísicaTI - 22:30/22:35 – Circuito de força + flexibilidade.
DTEsq - 22:35/22:45 – Criação coreográfica.

"Momento D" com horário variável em função dos objectivos...

Este ano é ano de selecção para a Gymnaestrada (http://www.wg-2011.com/fileadmin/files/WG-2011_Bulletin_n__2_English.pdf), pelo que será necessário uma coreografia, para: Gala FIG ou Cidade ou Interior (a iniciar em Dezembro) e outra da classe para a Noite ou Gala de Portugal e exibições da classe (Setembro a Novembro).

Para a saída internacional deste ano, temos as seguintes possibilidades conhecidas até à data: Riccione (27 Junho a 3 de Julho de 2010), Bürstadt (14 a 17 Julho 2010), Kefalónia, Eurogym (10 a 16 Julho de 2010 em Odense na Dinamarca).

Por último, o fds do habitual estágio (esperemos que em Stº André), será marcado brevemente.

2 - "xinaMen"! Tantos comentários:

Lara disse...

Muito bem... sugiro Dinamarca!
Ainda sugiro música:
http://www.youtube.com/watch?v=e8VP8qTmx0k

Um beijo e boa imaginação para este grande ano que se aproxima. Esperamos mais outro grande esquema!

rita disse...

Olá amigos...
Eu...
Bem, se tudo correr bem..., irei estar de férias nessa semana, mas se estiver por cá, por terras Lisboetas não irei dia 7 pois é o dia dos meus 29 aninhos... :)
Tal como o ano passado...e se tudo correr como esperado...será mais um ano dificil, mas irei tentar estar presente...no maior número de treinos possivel!
Por isso...até lá! E bom inicio de treinos.
Beijinhos Grandes